Игровая зависимость

Игровая зависимость, также известная как компульсивная тяга к азартным играм или игровое расстройство, является неконтролируемым желанием продолжать играть, несмотря на то, какой урон это наносит жизни человека. Азартные игры могут стимулировать систему вознаграждения мозга так же, как наркотики или алкоголь, что приводит к зависимости. В CasinoRank мы выступаем за ответственную игру и предоставляем это руководство, чтобы помочь понять и эффективно бороться с игровой зависимостью.

Понимание игровой зависимости

Зависимость от азартных игр в Интернете похожа на любую другую форму зависимости. Это компульсивное поведение, при котором вы постоянно ищете и участвуете в азартных играх, несмотря на негативные последствия. Они могут быть финансовыми, эмоциональными или даже физическими. Цифровая эпоха сделала азартные игры более доступными, чем когда-либо прежде, и вместе с этим увеличивается риск зависимости.

Почему люди становятся зависимыми от азартных игр?

1. Мгновенное удовлетворение: Одной из главных привлекательных черт является скорость результатов. Как только вы делаете ставку, вы в секундах от того, чтобы узнать, выиграли ли вы. Эта мгновенная обратная связь может вызвать выброс адреналина. Победа может заставить вас поверить, что другая победа всего в одном клике от вас, в то время как проигрыш может спровоцировать желание немедленно вернуть свои деньги.
2. Доступность: В цифровую эпоху азартные игры стали доступнее, чем когда-либо. Вы можете получить доступ к сайтам азартных игр с вашего компьютера, планшета или телефона в любое время и в любом месте. Эта круглосуточная доступность означает, что всегда есть возможность играть, что делает искушение играть часто.
3. Невидимость: Одной из уникальных граней азартных игр в Интернете является их скрытность. Когда вы играете в азартные игры в Интернете, никто не должен знать об этом. Такая конфиденциальность может быть удобной, но она также означает меньшую ответственность. Без того, чтобы друзья или семья заметили, легче играть чрезмерно без вмешательства.
4. Стимулы: Многие онлайн-платформы завлекают игроков бонусами, акциями и наградами. Эти предложения могут сделать азартные игры еще более привлекательными и могут побудить игроков делать ставки больше, чем они изначально планировали.
5. Эскапизм: Для некоторых азартные игры онлайн позволяют отдохнуть от ежедневных стрессов или однообразия. Виртуальный мир азартных игр предлагает побег, место, где проблемы реального мира на мгновение исчезают. Однако постоянное использование азартных игр как формы эскапизма может привести к зависимости.
6. Социальные аспекты: Онлайн-гемблинг не всегда является занятием для одиночек. С чатами и таблицами лидеров есть социальный компонент. Это чувство общности или азарт соревнования могут стимулировать более продолжительные игровые сессии.
7. Иллюзия контроля: Некоторые игры или киберспорт, особенно те, которые включают в себя стратегию, могут создавать у игроков иллюзию, что результат определяется мастерством, а не случайностью. Это убеждение может привести к тому, что игроки переоценят свои шансы на победу.

Распознавание признаков игровой зависимости

Раннее распознавание зависимости имеет решающее значение для профилактики и вмешательства. Понимание признаков зависимости от азартных игр онлайн может помочь вам или кому-то из ваших знакомых принять корректирующие меры до того, как она выйдет из-под контроля. Эти признаки можно разделить на две категории: личные и внешние.

1. Личные знаки

Один из самых действенных способов профилактики зависимости — самоконтроль. Обратите внимание на эти личные признаки, которые могут указывать на растущую проблему:

Озабоченность:

Это не просто случайная мысль; это когда ваш разум постоянно дрейфует к азартным играм. Вы можете обнаружить, что мечтаете о следующем разе, когда вы будете играть, или разрабатываете стратегию своей следующей ставки, даже когда вы заняты другими делами. Если азартные игры становятся частой темой ваших мечтаний или разговоров, это может быть ранним предупреждением.

Увеличение ставок:

Начинается это незаметно. Сначала вы просто добавляете немного больше долларов, чем обычно. Со временем вы можете заметить, что вас не так удовлетворяют небольшие ставки. Вы чувствуете потребность ставить больше денег и делать это чаще, чтобы испытать те же острые ощущения. Такое увеличение сумм ставок может стать скользкой дорожкой к финансовым проблемам.

Преследование потерь:

Никто не любит проигрывать. Но если после проигрыша вы ловите себя на мысли: «Я могу отыграться», будьте осторожны. Постоянные попытки «отыграться» за потерянное часто приводят к еще большим потерям и чувству, что вы попали в замкнутый круг.

Симптомы отмены:

Если вы пытаетесь сократить свою азартную игру или сделать перерыв и обнаруживаете, что чувствуете беспокойство, раздражительность или даже тревогу, это могут быть симптомы отмены. Как и в случае с другими зависимостями, ваш организм может негативно отреагировать, когда не получает привычную дозу активности.

Пренебрежение обязанностями:

Когда азартные игры начинают брать верх над основными обязанностями, это явный признак проблемы. Будь то выбор азартных игр вместо посещения работы, пренебрежение семейными мероприятиями или игнорирование личных обязательств, эти решения указывают на растущую зависимость.

2. Внешние признаки

Иногда мы последние, кто замечает изменения в себе. Это люди вокруг нас – семья, друзья или коллеги – замечают эти внешние признаки:

Финансовые трудности:

Необъяснимые кредиты, уменьшающиеся сбережения или регулярные проблемы с деньгами — это основные красные флаги. Если вы обнаружили, что занимаете деньги, чтобы играть в азартные игры, или не понимаете, куда ушли ваши деньги, пришло время пересмотреть свое мнение.

Перепады настроения:

Нередко испытываешь прилив сил, когда выигрываешь, или разочарование, когда проигрываешь. Но если эти чувства усиливаются и ты становишься все более раздражительным, взволнованным или даже подавленным, особенно когда не играешь, тебе нужно остановиться и поразмыслить.

Снижение производительности труда:

Когда азартные игры начинают влиять на вашу работу, это верный признак того, что это становится проблемой. Пропуски работы, постоянные опоздания, снижение производительности или частые перерывы на игру — все это признаки того, что азартные игры захватывают вашу профессиональную жизнь.

Избегание общественных мероприятий:

Люди по своей природе социальные существа. Если вы регулярно пропускаете встречи, собрания или мероприятия, потому что они мешают вам играть или потому что вы пытаетесь скрыть свою страсть к азартным играм, это признак того, что азартные игры начинают контролировать ваши социальные решения.

Всегда помните, что обнаружение одного или двух из этих признаков не обязательно означает, что вы или кто-то из ваших знакомых имеет зависимость. Однако эти признаки являются индикаторами того, что вам следует оценить свои отношения с азартными играми в Интернете и рассмотреть возможность поиска ответственная практика азартных игр.

Меры по предотвращению зависимости от азартных игр в Интернете

Вот комплексные шаги, которые помогут сделать азартные игры в Интернете развлечением, а не проблемой:

Установить ограничения

Создание границ может обеспечить безопасность:

• Ограничение по времени: Определите продолжительность вашей игры. Заранее решите, будете ли вы играть 30 минут, час или какой-то определенный временной промежуток.
• Финансовый лимит: Всегда действуйте по средствам. Если вы выделили 50 долларов на азартные игры, будьте тверды и не превышайте эту сумму.
• Ограничение частоты: Определите, как часто вы будете играть. Может быть, раз в неделю, раз в две недели или раз в месяц. Придерживайтесь этого графика, чтобы предотвратить ежедневную привычку играть в азартные игры.
• Лимит выигрыша-проигрыша: Установите точку, на которой вы остановитесь, будь то после определенного выигрыша или конкретного проигрыша. Это может предотвратить погоню за проигрышами или излишнюю самоуверенность после побед.

Обучайтесь самостоятельно

Вооружитесь знаниями:

• Читать статьи: Интернет переполнен ресурсами. Помимо статей, подобных этой, многие предоставляют информацию об игровом поведении и зависимости.
• Посетите семинары: Ищите семинары или мастер-классы в вашем сообществе или в сети. Они могут предложить глубокое погружение в понимание рисков, связанных с азартными играми.
• Статистика исследования: Понимание вероятности и того, как она работает, может снизить привлекательность игр казино и киберспорта с низкими шансами на победу.

Используйте технологии в своих интересах

Используйте доступные инструменты:

• Самоисключение: Используйте эту функцию, чтобы сделать перерыв в использовании определенных сайтов или приложений для азартных игр.
• Оповещения: Включите уведомления, которые будут напоминать вам о достижении установленных вами лимитов, будь то временные или финансовые.
• Блокировщики приложений: Рассмотрите возможность использования сторонних приложений, которые блокируют доступ к сайтам или приложениям для азартных игр в определенные часы.
• Приложения для отслеживания: Некоторые приложения позволяют отслеживать и просматривать историю ваших азартных игр, помогая вам лучше осознавать свои привычки.

Обратиться за поддержкой

Вы не одиноки в этом:

• Поговорите с близкими: Рассказывайте о своем опыте и ставьте цели. Они могут стать рупором и предложить поддержку.
• Профессиональное консультирование: Не стесняйтесь обращаться за советом к специалисту, если вы заметили тревожные тенденции в своем игровом поведении.
• Группы поддержки: Такие организации, как BeGambleAware или даже онлайн-форумы могут быть полезны. Общение с другими людьми, которые столкнулись с похожими проблемами, может предложить как сочувствие, так и стратегии преодоления.
• Будьте ответственны: Регулярно пересматривайте и обсуждайте свои игровые привычки с надежным другом или членом семьи. Это может предложить внешнюю точку зрения и мотивацию для поддержания здоровых привычек.

Как бросить играть в азартные игры?

Взять под контроль привычку играть в азартные игры может быть непросто, но это, безусловно, достижимо при структурированном подходе. Вот несколько пошаговых рекомендаций, которые помогут вам прекратить играть в азартные игры:

1. Признать проблему: Первый шаг к выздоровлению — признание наличия проблемы.
2. Избегайте искушения: Держитесь подальше от сред или веб-сайтов, которые поощряют азартные игры. Удалите закладки, приложения или даже рассмотрите возможность использования инструментов самоисключения для ограничения доступа.
3. Обратиться за поддержкой: Доверьтесь проверенным друзьям, семье или профессионалам. Их поддержка может стать маяком в трудные моменты.
4. Займитесь альтернативной деятельностью: Замените азартные игры другими хобби или занятиями, которые вам нравятся. Будь то чтение, спорт или освоение нового навыка, убедитесь, что у вас есть другие выходы.
5. Финансовая дисциплина: Установите строгие ограничения на свои финансы. Рассмотрите возможность временного управления своими финансами доверенному лицу или использования приложений для ограничения расходов на азартные игры.
6. Присоединяйтесь к группе поддержки: Группы, как Анонимные Игроки предлагаем поддержку со стороны коллег, помогая вам общаться с другими людьми, столкнувшимися с похожими проблемами.
7. Профессиональное консультирование: Подумайте о том, чтобы обратиться за терапевтической поддержкой для решения любых глубинных проблем и предоставления вам стратегий преодоления трудностей.
8. Оставайтесь образованными: Узнайте о последствиях чрезмерной азартной игры. Чем больше вы понимаете, тем легче становится сопротивляться.
9. Регулярно размышляйте: Уделите время размышлениям о своих действиях, их последствиях и причинах, по которым вы хотите бросить. Это может служить постоянным напоминанием и мотивацией.

Восстановление возможно

Осознание того, что у вас есть зависимость, может быть пугающим и подавляющим откровением. На протяжении всей истории бесчисленное множество людей сталкивались со своими демонами азартных игр и побеждали их, становясь сильнее и выносливее. Ключ заключается в поиске и принятии помощи. Создание надежной системы поддержки, включающей понимающих друзей, сочувствующих членов семьи или опытных специалистов, может иметь огромное значение. Они могут дать руководство, ободрение и выслушать, когда наступают тяжелые времена. Сделать этот первый шаг, признав, что вам нужна помощь, — это смелость, и это направляет вас на путь восстановления контроля над своей жизнью.

Список ресурсов поддержки азартных игр

Эти организации предлагают разнообразные услуги по оказанию помощи лицам, страдающим от игровой зависимости:

• BeGambleAware: Предоставляет информацию, помогающую людям принимать обоснованные решения относительно своих игровых привычек.
• Анонимные Игроки: Сообщество, где люди делятся своим опытом и находят поддержку.
• GambleAware: Предоставляет ресурсы и знания тем, кто хочет изменить или бросить вызов своим игровым привычкам.
• GamCare: Базирующаяся в Великобритании организация, предлагающая поддержку, консультации и консалтинговые услуги.

Используйте инструменты самоисключения и блокировки для азартных игр

Заключение

Навигация в азартных играх онлайн требует тщательного обдумывания и контроля. Хотя шанс на крупные выигрыши может быть захватывающим, важно помнить о рисках. В CasinoRank мы призываем вас сохранять бдительность, заботиться о своем здоровье и помнить, что азартные игры предназначены для развлечения, а не для того, чтобы завладеть вашей жизнью. Сохраняйте сбалансированный подход к азартным играм и всегда обращайтесь за помощью, если они начинают влиять на другие части вашей жизни. Давайте сделаем так, чтобы азартные игры оставались безопасным и приятным занятием.